1) Strach začít
Mnoho lidí se bojí přijít na první lekci. Často slyšíme, že „nejsem dost mladá“ nebo „nejsem dost štíhlá“. Pravda je, že pole dance si každý musí vyzkoušet sám. Jen tak poznáte, zda vás baví a jaké máte dispozice. A často budete mile překvapeni!
2) Představa, že to bude moc těžké nebo moc lehké
Na začátku se lidé dělí do dvou skupin:
Ti, kteří si myslí, že to nezvládnou – každý nový sport je výzva, ale právě v ní je motivace. Stanovte si reálné cíle a pracujte na nich postupně.
Ti, kteří si myslí, že to bude jednoduché – někdy vidíme triky na fotkách nebo videích a myslíme si, že je zvládneme hned. Pamatujte, že fyzická příprava a koordinace se buduje postupně.
3) Trénovat jen jednou týdně a čekat rychlé výsledky
Pole dance je sport, který vyžaduje pravidelnost. Aby se tělo zlepšovalo, nestačí jedna lekce týdně. Doporučujeme kombinovat lekce na tyči s posilováním, strečinkem, regenerací a zdravou stravou. Čím pravidelněji cvičíte, tím rychleji se zlepšujete.
4) Nepožádat trenéra o pomoc
Pokud chcete triky zvládnout bezpečně a správně, je dobré poradit se s profesionálem. Trenér vám ukáže správnou techniku, pomůže s náročnějšími prvky a předejde zranění. Každé tělo je jiné, a proto je individuální přístup klíčový.
5) Radit se s ostatními klienty místo trenéra
I když je lákavé ptát se kamarádek nebo ostatních účastníků lekce, vždy je lepší se obrátit na trenéra, který lekci vede. Každý má jiné zkušenosti a znalosti, a co funguje jednomu, nemusí být vhodné pro vás.
Ve ONE2ONE studiu se zaměřujeme na individuální přístup, ať už na skupinových lekcích nebo osobních trénincích. Pokud máte otázky, trenér je tu vždy, aby vás bezpečně provedl každým prvkem.
