Flexibility

Pro Sport hraje tělesná flexibilita důležitou roli. Uplatňuje se při protahování po zahřátí na počátku sportovní činnosti a při strečinku po ukončení sportovní činnosti. Flexibility nejvíce využívají sporty jako je aerobik, gymnastika či balet, ale samozřejmě dnes již také Pole Dance – na závodní úrovni totiž v těchto sportech hraje flexibilita významnou roli při hodnocení soutěžní sestavy, a pro běžné účely na lekcích je pak zvládání různých prvků a kombinací nebo přechodů mnohem jednodužší a zárověň bezpečnější.